作品总结
《呼吸：失落艺术的新科学（Breath: The New Science of a Lost Art）》
《呼吸：失落艺术的新科学》《纽约时报》畅销书
《华盛顿邮报》著名的2020年非小说类书籍
被NPR评为2020年最佳图书
入选2021年最佳科普书的是詹姆斯·内斯特的《呼吸：失落艺术的新科学》。它有一个有趣的前提：我们一天做25000次不假思索的事情可以对我们生活的几乎所有方面产生难以置信的强大影响。你能告诉我们更多吗？
想象一本关于呼吸的书！但我认为这是必要的。内斯特是一名记者；他深入到你需要知道的关于呼吸的一切。我们了解到，无论你吃什么，无论你如何锻炼，无论你有多聪明，如果你呼吸不正常，这一切都不重要。基本上都是通过鼻子呼吸。历史上，佛教徒知道这一点。人们通过冥想等练习知道如何正确呼吸。真正吸引我的一个事实是天主教徒祈祷念珠是一种完美的呼吸方式。
他谈到，如果你呼吸不正确，你患自身免疫性疾病或哮喘的风险会更高。他谈到了运动员以及他们如何利用呼吸来提高他们的表现。这只是一个你认为不太有前途的话题的另一个很好的例子，但他能够在这本书的整个过程中详细介绍这个话题。最后还有一个自我帮助的方面——一个关于如何呼吸的有用指南。
我喜欢这种知识已经存在，并通过古老的实践流传下来，但直到现在才被编纂成科学。
对古人知道他们在做什么。我想只是凭经验。他们观察到，这是健康的正确呼吸方式，科学家们后来也来了。
“一部关于人类呼吸方式的迷人的科学、文化、精神和进化史——以及我们如何在很长很长一段时间里犯了错误。”（伊丽莎白·吉尔伯特，《大魔法》和《吃-祈祷-爱》的作者）
无论你吃什么，做多少运动，无论你有多瘦、多年轻、多聪明，如果你呼吸不正常，这些都不重要。
没有什么比呼吸对我们的健康和幸福更重要的了：吸入空气，排出空气，每天重复25000次。然而，作为一个物种，人类已经失去了正确呼吸的能力，并带来了严重的后果。记者詹姆斯·内斯特周游世界，找出哪里出了问题，以及如何解决问题。正如我们所料，在肺脏学实验室里找不到答案，但在古老墓地、苏联秘密设施、新泽西唱诗班学校和圣保罗烟雾弥漫的街道上的泥泞挖掘中找到了答案。内斯特追踪了探索调息法、苏达珊·克里亚法和通莫法等古老呼吸法背后隐藏的科学的男性和女性，并与肺修补匠合作，对我们如何呼吸的长期信念进行科学测试。
现代研究表明，即使对我们的吸气和呼气方式稍作调整，也能提高运动成绩；使内脏恢复活力；停止打鼾、哮喘和自身免疫性疾病；甚至可以拉直脊柱侧凸的脊柱。所有这些都不可能，但事实确实如此。基于数千年的医学文献和最近在肺脏学、心理学、生物化学和人体生理学方面的前沿研究，《呼吸》将我们认为我们知道的最基本的生物功能的传统智慧颠覆了。你再也不会像以前那样呼吸了。
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