《习惯的力量：解锁人生与职场逆袭的钥匙（The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business）》

在《习惯的力量：解锁人生与职场逆袭的钥匙》一书中，作者查尔斯·杜希格以深入浅出的方式，向我们揭示了习惯对我们生活与工作的巨大影响。

书中讲述了一位年轻女性的故事。她走进实验室，分享了自己过去两年的惊人变化。从戒烟到跑完马拉松，再到职场晋升，她的生活几乎在每个方面都发生了翻天覆地的变化。神经学家们发现，她大脑中的思维模式已经发生了根本性的改变。这正是习惯的力量在起作用，通过不断地重复和强化，习惯能够重塑我们的大脑，进而改变我们的行为和思维方式。

接下来，书中又提到了宝洁公司的营销人员。他们通过观看人们整理床铺的视频，试图找到推销一款名为Febreze的新产品的突破口。这款产品一度面临失败的危机，有望成为公司历史上最大的败笔之一。然而，一位营销人员突然发现了一个几乎难以察觉的行为模式，并据此对广告策略进行了微调。结果，Febreze迅速走红，年销售额高达数十亿美元。这个案例再次证明了习惯的力量，它能够帮助我们洞察消费者的行为模式，从而制定出更加有效的营销策略。

此外，书中还讲述了一位新任CEO的故事。他接手了一家美国最大的公司之一，上任后的第一件事就是改变员工对待工作安全的态度。通过关注并改变这一单一习惯，他成功地将这家公司——美国铝业（Alcoa）——打造成了道琼斯指数中的佼佼者。这个案例告诉我们，习惯不仅能够影响个人的成长和成功，还能够决定一个企业的命运。

那么，这些人共同的成功秘诀是什么呢？答案就是：他们通过关注并改变那些塑造我们生活和工作各个方面的习惯，实现了人生的逆袭和职场的成功。这本书不仅让我们深刻理解了习惯的力量，还为我们提供了实用的方法和策略，帮助我们识别并改变不良习惯，培养积极有益的新习惯，从而开启更加美好的人生和职业生涯。

习惯的力量：解锁成功与变革的密钥

在《习惯的力量：解锁成功与变革的密钥》一书中，荣获《纽约时报》商业报道奖项的查尔斯·杜希格带我们踏入了科学发现的激动人心的前沿，揭示了习惯存在的原因以及改变它们的方法。杜希格以敏锐的智慧和将海量信息提炼成引人入胜叙述的能力，为我们呈现了对人性及其变革潜力的全新理解。

在书中，我们了解到为什么有些人和公司在多年的尝试后仍难以改变，而另一些人却似乎一夜之间焕然一新。我们跟随作者的笔触，走进了神经科学家的实验室，探索习惯的工作原理以及它们在大脑中的确切位置。我们发现了正确的习惯对于奥运游泳冠军迈克尔·菲尔普斯、星巴克CEO霍华德·舒尔茨和民权英雄马丁·路德·金等人的成功至关重要。

此外，我们还深入宝洁公司、塔吉特超市、里克·沃伦的马鞍峰教会、美国国家足球联盟的更衣室以及全国最大的医院，亲眼见证了所谓“基石习惯”的实施如何带来数十亿的收益，以及如何在失败与成功、生与死之间划出清晰的界限。

《习惯的力量》的核心论点令人振奋：要想定期锻炼、减肥、培养出色的孩子、提高工作效率、建立革命性的公司和社会运动，以及取得成功，关键在于理解习惯的工作原理。

习惯并非宿命。查尔斯·杜希格指出，通过利用这一新兴科学，我们可以改变自己的企业、社区和生活。这本书不仅为我们揭示了习惯的奥秘，更为我们提供了实现个人成长和社会变革的有力工具。

习惯的力量：解锁生活与职场的转变之道

这是一本绝佳的好书，你绝对值得一读。怎么样，这样的开场白是不是足够吸引人？这本书之所以如此优秀，是因为它运用了大量的研究来阐释习惯是如何形成和改变的。

我们都知道，身边总有那么一些人，他们曾经体态臃肿，或是烟不离手，但突然间，仿佛在一夜之间，他们就发生了翻天覆地的变化。他们是如何做到的呢？答案就是：他们养成了新的习惯，改变了旧有的习惯。

无论是好习惯还是坏习惯，一旦我们重复做某件事情足够多次，它就会变成一种习惯。书中通过一项关于记忆丧失的研究来解释这一点。例如，研究发现，患有记忆丧失症的患者在被问到厨房在哪里时，往往无法指出具体位置，但一旦他们感到饥饿，就会自然而然地站起来走向厨房。

这一切之所以成为可能，要归功于习惯循环中的“提示-惯例-奖励”机制。提示会让大脑找到惯例，因为它期待着奖励的到来。一个经典的例子就是压力和吸烟：压力是提示，吸烟是惯例，而吸烟带来的快感则是奖励。

这本书通过深入浅出的方式，揭示了习惯背后的科学原理，让我们明白，无论是想要改善个人生活还是职场表现，都可以通过理解和运用习惯的力量来实现。

习惯的力量：解锁改变生活与工作的密钥

查尔斯·杜希格所著的《习惯的力量：我们为何这样做——在生活与工作中》一书，其中关于如何改变习惯的描述深深吸引了读者的目光。让我们直面现实吧，每个人都有想要改变的习惯。要想实现这一目标，我们需要保留提示和奖励，但改变其中的惯例。下面，我将用自身的一个例子来说明这一点。

我非常喜欢吃巧克力，尤其是晚上。其实，我之所以晚上喜欢吃零食，是因为很久以前我就养成了这个习惯。我根据书中的指导方法，尝试改变这一习惯。我保留了提示和奖励，但将惯例从吃巧克力改为了吃苹果。

这一逻辑同样适用于更大范围的问题，比如组织和社区。我们需要关注改变一件事，即关键习惯，因为从这个习惯出发，会引发一系列其他习惯的形成。作者通过讨论美铝公司（Alcoa）如何通过专注于安全这一关键习惯而实现转型的例子，来阐述这一点。

这本书的行文流畅，运用了大量的研究来支撑所提出的概念。这本书的读者群体非常广泛，无论是个人、企业还是政府，都能从中受益。

通过这本书，我们可以了解到，改变习惯并非难事，关键在于识别并调整习惯循环中的各个环节。无论是个人生活中的小习惯，还是组织、社区中的大问题，只要我们掌握了改变习惯的方法，就能解锁改变生活与工作的密钥，实现自我提升和社会进步。

习惯的力量：解锁人生与事业成功的密钥

查尔斯·杜希格，这位屡获殊荣的商业记者，以其力作《习惯的力量：我们为何这样做——在生活与工作中》引领我们深入科学发现的激动人心之处，揭示了习惯存在的根源以及改变习惯的方法。这本书一经问世便迅速成为《纽约时报》畅销书，并被《华尔街日报》和《金融时报》评为年度最佳书籍之一。

在《习惯的力量》中，杜希格将海量的信息凝练成引人入胜的叙述，带领我们穿梭于宝洁公司的会议室、美国国家橄榄球联盟（NFL）的赛场边缘，以及民权运动的最前线。通过这些生动的案例，他为我们呈现了对人性及其潜力的全新理解。

这本书的核心观点振奋人心：要想坚持规律锻炼、减轻体重、提高生产力、取得成功，关键在于理解习惯的运行机制。杜希格指出，通过掌握这门新兴科学，我们能够改造企业、社区乃至整个人生。

杜希格以其深厚的专业知识和敏锐的洞察力，为我们揭示了习惯背后的科学原理，并提供了实用的方法帮助我们改变不良习惯，培养有益的新习惯。无论是个人成长还是事业发展，掌握习惯的力量都将是我们迈向成功的关键一步。

查尔斯·杜希格所著的《习惯的力量：我们为何这样做——在生活与工作中（新版）》一书，不仅深入剖析了习惯的奥秘，还通过作者亲自撰写的新后记，为读者提供了更多思考与启示。

这本书被众多知名人士高度评价。吉姆·柯林斯称其为“敏锐、引人深思且实用”；《金融时报》则认为，在众多书籍中，能够成为生活和职场的必备手册的并不多，《习惯的力量》却是个例外。查尔斯·杜希格不仅解释了习惯是如何形成的，还传授了如何摒弃坏习惯、坚持好习惯的方法。

畅销书《搞定：无压工作的艺术》的作者戴维·艾伦对这本书赞不绝口，认为它“读起来非常过瘾”。而畅销书《驱动力》和《全新思维》的作者丹尼尔·H·平克则表示，读过这本书后，你将不再以同样的眼光看待自己、你的组织以及这个世界。

《纽约时报书评》则称赞这本书“有趣、令人愉悦、引人入胜……严肃地审视了习惯形成与改变的科学”。

在《习惯的力量》中，查尔斯·杜希格以其独特的视角和深入浅出的笔触，带领读者探索了习惯的神秘世界。他通过丰富的案例和科学的分析，揭示了习惯对我们生活和工作产生的深远影响，并提供了实用的策略，帮助我们更好地理解和利用习惯的力量，从而在职场和生活中取得更大的成功。