《心理强人十三忌：重塑内心，驾驭挑战，通往幸福成功(13 Things Mentally Strong People Don't Do: Take Back Your Power, Embrace Change, Face Your Fears, and Train Your Brain for Happiness and Success)》

在艾米·莫林所著的《心理强人十三忌：重塑内心，驾驭挑战，通往幸福成功》一书中，她以深刻的见解和丰富的经验，为我们揭示了心理强大之人所不会做的十三件事情。这本书被《Inc.》杂志誉为“摒弃不良心理习惯，让自己变得更强大”的佳作，为每一位渴望提升自我心理韧性的人提供了宝贵的指南。

莫林深知，正如体育锻炼能增强我们的体质一样，心理锻炼同样能让我们在面对困难时更加坚韧不拔。然而，在真正的艰难时刻，我们该如何强化自己的心理力量呢？当挑战来临时，我们又该如何应对？或者，正如莫林这位心理治疗师所问的那样，当遭遇逆境时，我们应该避免哪些行为呢？

通过多年的心理咨询工作和个人经历，莫林发现，阻碍我们走向真正成功和幸福的，往往是我们难以摆脱的不良习惯。这些习惯包括沉溺于自怜自艾、过度纠结于无法控制的事情、对过去的事件耿耿于怀、嫉妒他人的成就，以及期待立即获得正面结果等。这些行为不仅让我们在原地踏步，更让我们失去了前进的动力和勇气。

莫林所列举的心理强人不会做的十三件事情，深深触动了读者的心弦。当这篇文章被《福布斯》网站转载时，竟然获得了高达一千万次的阅读量，足见其在读者心中的影响力和共鸣度。

在书中，莫林不仅详细阐述了这些不良习惯的危害，还为我们提供了改变现状、提升心理韧性的具体方法。她结合自己的工作经历和个人故事，以坦诚而真挚的笔触，为我们展示了如何在面对困境时保持冷静和坚定，如何通过心理锻炼来重塑自己的内心世界，从而驾驭挑战，走向幸福成功的人生道路。

如今，莫林首次在她的热门文章基础上进行了深入拓展，分享了经过实践检验、切实有效的提升心理力量的十三种方法。莫林的笔触犀利而真诚，她不仅结合了自己作为大学心理学讲师和心理治疗师的工作经历，还融入了个人故事，讲述了当悲剧几乎要将她吞噬时，她是如何增强自己的心理力量的。

提升心理力量，能够彻底改变你的整体态度。这虽然需要不断的练习和艰苦的努力，但有了莫林提供的具体技巧、练习和故障排除建议，你不仅能够强化自己的“心理肌肉”，还能极大地提升生活质量。

莫林在书中详细阐述了每一种方法背后的原理，以及如何在日常生活中加以应用。她用自己的亲身经历告诉我们，面对困难和挑战时，保持冷静和坚定是多么重要。通过她的指导，读者可以学会如何调整自己的心态，以更加积极、乐观的态度去面对生活中的种种不确定性。

此外，莫林还特别强调了实践的重要性。她认为，只有将这些方法付诸实践，才能真正感受到心理力量的提升。因此，她在书中设计了一系列易于操作的练习，帮助读者逐步建立起强大的内心世界。

《心理强化十三法：莫林亲测，重塑强大内心》不仅是一本关于心理成长的书籍，更是一本能够引领读者走向更加幸福、成功人生的指南。无论你是正在经历人生低谷，还是希望进一步提升自己的心理素质，这本书都将是你不可或缺的伙伴。

这本书不仅是一本关于心理成长的指南，更是一本能够激发我们内心力量、让我们在人生道路上勇往直前的励志佳作。无论你是家庭主妇、士兵、教师还是企业高管，都能从中找到适合自己的心理强化策略，让自己变得更加坚强和自信。

心理强人十三戒：掌控自我，拥抱变革，迈向幸福成功

艾米·莫林所著的《心理强人十三戒：掌控自我，拥抱变革，迈向幸福成功》一书，简直让人爱不释手，五颗星的评价都嫌不够！

这本书中的观点令人耳目一新，自从阅读之后，我处理事情的方式和看法都发生了改变。对于那些负面的、充满仇恨的评论，我根本无法产生共鸣，因为这本书中的每一个要点都如此精彩，它们为我提供了一个全新的视角来审视自己的行为和心态。

这本书就像是一个框架，帮助我识别出自己在生活中一直在做的、却对心理健康产生负面影响的13种行为。在阅读过程中，我不时地点头赞同，心里默念着：“嗯，我做过这个”，“太对了”，“我后悔这么做了”。但同时，我也发现自己在某些方面做得很好，不禁低声自语：“我一直都是这么做的！我为自己感到骄傲！”

那么，这13种行为到底是什么呢？

1. 他们不会浪费时间自怨自艾。
2. 他们不会轻易放弃自己的权力。
3. 他们不会逃避变革。
4. 他们不会纠结于无法控制的事情。
5. 他们不会过分在意取悦他人。
6. 他们不会害怕承担经过计算的风险。
7. 他们不会沉溺于过去。
8. 他们不会一而再、再而三地犯同样的错误。
9. 他们不会嫉妒他人的成功。
10. 他们不会在第一次失败后轻易放弃。
11. 他们不会害怕独处。
12. 他们不会觉得世界欠他们什么。
13. 他们不会期待立即看到结果。

她的写作风格极为严谨，结构清晰明了。全书以“何为心理坚韧？”这一章节作为开篇，紧接着的十三章则详细阐述了十三项要点，最后以一章“维持心理坚韧”作为收尾，为读者呈现了一个完整的知识体系。

在这十三章中，每一章都包含了引人深思的名言警句，以及她作为心理咨询师所遇到的真实案例。通过六到十个小节的深入剖析，她详细解释了每个要点是什么、为什么重要、谁需要关注以及如何做。每一章的结尾部分，她还贴心地提供了“有益之举”和“无益之举”两个板块，帮助读者更好地理解和应用所学知识。

你可能会好奇，为什么她选择聚焦于“不要做什么”，而不是直接讲述心理坚韧的人应该做什么。正如她所言，她希望我们首先能够识别出那些阻碍我们前进的障碍，然后再去考虑如何去做或如何改进。

“好习惯固然重要，但往往是我们的坏习惯阻碍了我们发挥全部潜能。你可能拥有世界上所有的好习惯，但如果你一边坚持好习惯，一边又放纵坏习惯，那么你将很难实现自己的目标。可以这样想：你的表现往往取决于你最差的习惯。”

如果你渴望改变生活，艾米·莫林已经为你铺设了一条前行之路，她的指导原则将引领你不断前进。

这本书不仅让我认识到了自己的不足，还教会了我如何成为一个更加坚强、自信的人。它鼓励我们积极面对生活中的挑战和困难，学会掌控自己的情绪和行为，从而拥抱变革，迈向幸福和成功。

避败即避胜：重塑心智，解锁潜能

罗伯特·清崎曾说：“避免失败的人，也避开了成功。”这句话深刻地揭示了人们在面对挑战时的某种心理状态。

想要构建强大的心智力量，关键在于识别和替换那些可能破坏你最佳努力的消极想法、行为和情绪。这不仅仅是一种理论，更是一个可以实践的过程，它能帮助我们在生活的各个领域都表现出色。

这本书深入探讨了心智力量的重要性，以及培养心理韧性这一技能如何能够提升我们在生活中的各种表现。它让我意识到，无论我们的目标是什么，只要拥有强大的心智，我们就能更好地发挥自己的潜力。

我承认，我是个比较消极的人，这是我不怎么自豪的一个特质。但阅读这本书后，我恍然大悟，原来我一直以来的生活方式都是错误的。是的，生活中我们都会有起有落，但自怜自艾绝不是解决问题的方法。

书中列举的坏习惯，我几乎都能对号入座，比如自我怜悯、认为自己的问题比别人更严重、责怪自己的坏运气等。沉溺于过去的痛苦和悲伤中，是一种自我毁灭的行为。其实，没有谁的人生是完全无忧无虑的，如果我们总是关注消极的事物，这些事物就会逐渐侵蚀我们的思想和行为。

虽然好习惯很重要，但往往是我们的坏习惯阻碍了我们发挥全部潜能。你可以拥有世界上所有的好习惯，但如果你一边坚持好习惯，一边又放纵坏习惯，那么你将很难实现自己的目标。换句话说，你的表现往往取决于你最差的习惯。

这本书让我深刻反思了自己的生活方式和心态，也为我指明了前进的方向。如果你也像我一样，渴望改变、渴望成长，那么这本书绝对值得一读。