题记

失去控制的代价很高

没有理性反应会使每一种情形变得更糟。

考虑一下我见过的无数次的一个常见情形。一个同事在会议上轻视你领导的专案。本能地，你会予以还击，发表削弱他们或他们工作的言论。你没有有意识地做出回应，你只是本能地反击。在你知道发生什么事情之前，损害已经造成。不仅关系受损，会议也偏离了方向。

然后，需要花费太多精力才能回到原来的状态。关系需要修复。偏离轨道的会议需要重新安排。你可能需要与会议上的其他人交谈以消除误会。即使这样，你可能仍然比以前更糟糕。每一个目击者和他们讲述此事的人都会收到一种无意识的信号，即侵蚀他们对你的信任。重建这种信任需要数月的一致行为。

你花费的所有时间和精力来纠正你的无心之过，却要以无法实现你想要的结果为代价。将更多的精力投入到实现目标而非解决问题，具有巨大的优势。最终，学会清晰思考的人会将其整体努力更多地应用到他们想要的结果上。

然而，如果你无法控制自己的默认设置，那么你几乎没有希望进行清晰的思考。

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人类的生物本能使我们倾向于失控

以色列裔美国作家、心理学家和经济学家Daniel Kahneman（丹尼尔·卡尼曼）的格言

没有什么比生物本能更强烈的了。它们经常在 我们不知道的情况下控制着我们。如果不能与它们达成协议，只会让你更容易受到它们的影响。

如果你不明白为什么你有时会以最糟糕的方式对情况做出反应，问题不在你的理智。你的理智所做的正是生物学所设计的：在受到威胁时迅速而有效地采取行动，而不浪费宝贵的时间思考。

如果有人闯进你的房子，你会本能地站在他们和你的孩子之间。如果有人带着凶狠的表情接近你，你会紧张起来。如果你感觉到你的工作有危险，你可能会不知不觉地开始囤积信息。你的动物大脑认为，如果你知道如何做你的工作，你就不会被解雇。是生物学，而不是你的理性思维告诉你该怎么做。

当冲动的反应让事情变得更糟时，我们脑海中的那个声音就会开始责怪我们自己:“你当时在想什么，你这个baichi？”事实是，当时你什么都没想。你只是在做出反应，就像你被动物附身一样。你的思想没有控制权，是你的生物本能在控制着你的反应。

我们的生物倾向是内在的。这些倾向往往对史前祖先有利，但它们往往会阻碍我们今天的生活。这些永恒的行为已经被从亚里士多德和斯多葛派到丹尼尔·卡内曼和乔纳森·海特等等哲学家和科学家描述和讨论过。

例如，像所有动物一样，我们天生就倾向于保卫我们的领地。我们可能不是在保卫非洲大草原上的一块领地，但领地不仅是物质的，也是心理的。我们的身份也是我们领地的一部分。当有人批评我们的工作、地位或自我认知时，我们会本能地闭嘴或为自己辩护。当有人挑战我们的信仰时，我们会停止倾听并开始攻击。没有思考，只是纯粹的动物本能。

我们天生就有将世界组织成一个等级体系的本能。我们这样做是为了理解世界，维护我们的信念，并普遍感觉良好。但是当有人侵犯了我们在世界中的地位以及我们对世界运作方式的理解时，我们会不假思索地做出反应。当有人在高速公路上截住你，并且路怒症发作时，那是你的潜意识在说:“你凭什么截住我?“你正在对威胁到你的固有等级体系的事情做出反应。在公路上，我们都是平等的。我们都应该按照同样的规则行事。当遇到某人违反了这些规则，意味着对方认为自己具有更高的地位。或者考虑当你对孩子感到沮丧，并以“因为我说了算”来结束争论的情况。(或者办公室里的话:“因为我是老板”。)在这些时刻，你已经停止思考，回归到生物本能地重申等级制。

思考能力不好或者根本不思考对你的影响

以色列裔美国作家、心理学家和经济学家Daniel Kahneman（丹尼尔·卡尼曼）的格言

如果你不知道在什么时候使用思考时，理性就会被浪费掉。

当你向人们询问如何提高思考能力时，他们通常会指出许多旨在帮助人们更理性地思考的工具。书店里摆满了书籍，他们认为问题在于我们的推理能力。他们列出了我们应该采取的步骤和我们用来锻炼更好的判断力的工具。如果你知道你应该思考，这些可能会有所帮助。

我从观察现实人物的行为中学到的是，就像愤怒的首席执行官一样，他们往往不知道情况正是需要他们思考的时刻。这就像我们期望头脑中的内心声音说：“停！这是一个你需要思考的时刻！”

因为我们不知道我们应该思考，我们就放弃了对情绪冲动的控制。

在刺激和反应之间的空间里，有两种情况可能发生。你可以有意识地停顿下来，对情况进行分析。或者你可以放弃控制，表现出一种默认的行为。

问题是，我们的默认行为往往会使事情变得更糟。

当有人侮辱我们时，我们会愤怒地反击。

当有人阻止我们时，我们会认为对方心怀恶意。

当事情进展比我们预期的慢时，我们会感到沮丧和不耐烦。

当有人消极抵抗时，我们会上钩并使冲突升级。

在这些反应的时刻，我们没有意识到我们的大脑已经被我们的生物性所控制，结果往往与我们的目标背道而驰。我们没有意识到囤积信息以获得优势正在损害团队。我们没有意识到在应该独立思考的时候，我们正在迎合群体的想法。我们没有意识到我们的情绪会使我们在下游制造问题。

因此，改善结果的第一步是训练自己识别那些需要判断的时刻，并停顿下来创造清晰的思考空间。这种训练需要大量的时间和努力，因为它涉及到对我们人类几个世纪以来进化而来的生物性缺点的制衡。但是掌握那些可以决定未来难易程度的普通时刻不仅是可能的，它也是成功的关键因素和实现你的长期目标的必要条件。

《学习的科学：基于教学实践的教育思维原理 （The Science of Learning: Principles of Educational Thinking Based on the Teaching Practice）》

《学习的科学：基于教学实践的教育思维原理》

《学习的科学：基于教学实践的教育思维原理》这本书系统地总结了作者30多年教学改革和教育研究经验。全书分为三部分。第一部分重点讲述思维的全面性以及思维与人类整体发展的协调发展。第二部分和第三部分主要探讨学习的六个基本原则和思维原则，包括思维工作记忆原则、学习迁移原则、学习基本过程原则、能力多层次发展原则、学习可持续发展原则和学习主体性原则。

人们的认知活动片刻也不能离开思维。 早上当人们醒来的时候，他们会思考他们当天想要做什么。 当他们起床时，他们会穿衣服、铺床、刷牙和洗脸。 所有这些事情都暗示着思维活动。 在白天，无论是学习还是工作，人们都在不断地思考。 到了晚上，他们反思自己的学习和工作，这也需要他们的思考。 在一座房子建成之前，它的形象已经在工程师的脑海中；在科学实验之前，它的计划已经在科学家的脑海中形成。 显然，人们不仅通过思考来理解和探索未知的概念，而且通过思考来应用熟悉的知识。

人类的思维是如何解读客观世界的呢？这里我们做一个简单的比喻：人类的大脑就像一个复杂而奇妙的工厂，里面有很多车间。每个车间都有分工和相互合作。他们把不断变化的客观世界的一切信息转化为主观世界，并以各种方式对它进行处理。这就是说，车间不仅可以分解、解剖、分类或简化主观世界，使之成为简单的事物，而且还可以综合和概括主观世界，使之成为复杂的新概念。最后，通过信息的输出，丰富多彩的人类文明应运而生。作家们基于深入的思考，通过思考来处理他们对生活的深刻感受和经验，形成艺术模型，反映他们对客观世界某些方面的理解。

学习是一个长期的过程，可以分为两个相互关联的阶段：学习的基本过程和学习的开发过程。前者是后者的基础，后者是前者的延续和发展。学习基本过程的原则表明，思维、技能和知识是学习过程中的三个基本要素，其中思维是核心；它还揭示了知识和行动的辩证统一以及学习中的主客观关系。

在人类发展的过程中，培养和发展能力是学习的必要部分，也是实现高质量教学的正确途径。能力多样性和多层次发展的原则既揭示了能力种类的多样性，也揭示了其发展方向的不同层次。技能、能力和创造力是能力发展的三个层次，而思维则是它们之间内在联系的机制。

这本书以学生为中心，介绍了学生学习规律和特点，有助于教师和教育研究者更好地了解学生，为学生的全面发展提供理论指导。