《重塑思维：终结消极自语，解锁理想人生》——安德烈娅·博尼奥博士

你是否常感焦虑不安，自信心受挫，仿佛被无形的枷锁束缚？这一切，可能都源自你脑海中的那些“有毒”思维模式。它们像吸血鬼一样，悄悄偷走你的能量，磨灭你的动力，搅乱你的平静。《重塑思维（Detox Your Thoughts: Quit Negative Self-Talk for Good and Discover the Life You've Always Wanted）》这本书，由临床心理学家安德烈娅·博尼奥博士精心撰写，正是你的心灵解药。

书中，博尼奥博士运用接纳与承诺疗法（ACT）、认知行为疗法（CBT）以及正念冥想等前沿技巧，带你以一种全新的视角审视自己的思绪与身体。她深入剖析了导致我们陷入焦虑与不安的十大心理陷阱，并结合最新的心理学与神经科学研究，为你提供了具体可行的策略，助你挣脱自我毁灭性思维的桎梏，培养起积极健康的新习惯。

记住，消极念头或许无法完全根除，但《重塑思维》将教会你如何巧妙地将它们边缘化，让你的心灵重获自由与宁静。这本书不仅能帮助你改善心理与情绪健康，更能引领你踏上一段自我成长与蜕变的旅程，最终拥抱那个你一直梦寐以求的精彩人生。

适合人群：

• 渴望灵感、自我提升、动机激发与幸福追求的你
• 希望将创伤后压力转化为成长力量的你
• 华盛顿邮报、《百合》“行李检查”专栏爱好者
• Buzzfeed/Goodful文章与挑战粉丝
• 心理学与科学爱好者，尤其是《今日心理学》与《科学美国人》的读者们

大学宿舍里揭开的“父母焦虑症”真相：心理学家讲述自己的亲身经历

在心理学家安德烈娅·博尼奥博士（Andrea Bonior Ph.D.）的笔下，一场关于父母焦虑的深刻探讨，在看似平凡的宿舍搬迁场景中悄然展开。她指出，当今社会的高压文化，正悄无声息地让无数父母陷入无尽的焦虑与压力之中。

作为一名心理学领域的专业人士，我同样对美国公共卫生局局长维维克·莫西博士最新发布的关于美国家长焦虑状态的报告深感震撼。这个话题，虽然在流行文化中频繁被提及，但在研究界却往往被忽视。巧合的是，就在我接到多家媒体邀请，准备就这一话题发声之时，我与丈夫正驱车400英里，送儿子去大学报到，开启他人生的新篇章。而就在那个关键时刻，我们的小女儿不慎受伤，脚踝可能骨折，急需前往急诊室治疗。

一时间，我仿佛置身于两难的境地：一边是作为心理学家的职责，希望通过媒体向公众传达关于父母焦虑的信息；另一边是作为母亲的责任，必须立即处理女儿的紧急情况，并确保儿子不错过他期待已久的校园生活起点。在这场家庭与工作的激烈碰撞中，我感受到了前所未有的压力与困惑。

最终，我作出了艰难的选择——暂时放下手头的工作，深呼吸，让自己从紧张的状态中抽离出来。那一刻，我深刻意识到，尽管我的工作旨在帮助人们理解并应对焦虑，但作为一位同样身处焦虑漩涡中的家长，我首先需要照顾好自己的家庭，履行好作为父母的职责。

这种经历，无疑是对“父母焦虑症”这一社会现象最生动、最真实的写照。它提醒我们，在关注他人之前，不妨先学会关爱自己，因为只有这样，我们才能以更加饱满的状态，去拥抱生活中的每一个挑战。