书籍的核心在于揭示被动攻击并非个人品质的缺陷，而是儿时习得的应对策略，是一种难以摆脱的习惯。它强调，改变被动攻击行为需要知识、工具和持续的实践。为此，书中提供了八把钥匙，帮助读者将被动攻击转化为健康的表达方式，实现建设性的沟通。

这八把钥匙包括：认识隐藏的愤怒、将情绪与思想重新连接、倾听身体的声音、设定健康的界限、以坚定的态度沟通、运用正念进行互动、停止助长被动攻击行为以及为更好的结果解决问题。书中还穿插了实用的练习，让读者能够更深入地了解自己，从而更有效地应对和改变被动攻击的行为模式。

通过这本书，读者将学会如何识别并克服被动攻击行为，培养健康的表达习惯，进而建立更加积极、真诚的人际关系。这不仅有助于个人的情感健康和成长，也能促进更加和谐的社会环境。

在当今社会，有一种行为模式极为常见，却又令人倍感困扰，那就是被动攻击。安德烈亚·布兰特在其著作《破译被动攻击：八招助你重拾真诚沟通》中，为我们深入剖析了这一行为，并提供了宝贵的指导。

你是否也曾有过这样的经历：面对某些请求或安排，明明心里不愿意，嘴上却还是说“好”？你或许会用言语表达合作，但行动却常常与内心感受背道而驰，这种言行不一的表现，正是被动攻击的典型特征。在被动攻击的背后，其实隐藏着一种对自己的不真诚，这种不真诚使得我们难以与他人建立纯粹、健康的关系。

然而，需要明确的是，被动攻击并不是一个人的“本性”问题，而是一种在童年时期习得的应对策略，一种难以轻易摆脱的习惯。它可能源于对环境的适应、对权威的顺从，或是为了避免冲突而采取的一种自我保护机制。

那么，如何改变这种被动攻击的行为呢？安德烈亚·布兰特在书中给出了明确的答案：这需要我们掌握一定的知识、工具和持续的实践。她精心总结了八个关键步骤，帮助我们实现从被动攻击到健康表达的转变。

第一步，识别隐藏的愤怒。我们需要正视自己内心的真实感受，不再压抑或逃避。第二步，将情绪与思想重新连接。学会倾听内心的声音，理解情绪背后的原因。第三步，倾听身体。身体往往能反映出我们内心的真实状态，通过关注身体的反应，我们可以更好地认识自己。第四步，设定健康的界限。明确自己的底线和原则，学会拒绝那些不符合自己意愿的请求。第五步，坚定沟通。用清晰、直接的语言表达自己的需求和感受。第六步，运用正念进行互动。保持专注和觉察，避免陷入自动化的反应模式。第七步，停止助长被动攻击行为。识别并改变那些助长被动攻击的思维和行为模式。第八步，为了更好的结果而解决问题。学会从问题中寻找解决方案，而不是陷入无尽的抱怨和指责。

书中不仅提供了这些理论性的指导，还穿插了大量的实操练习，让读者能够在实践中更好地理解和运用这些技巧。通过这本书，你将学会如何破译被动攻击的密码，重拾真诚沟通的能力，从而建立更加健康、和谐的人际关系。