《好能量：代谢与健康无极限的惊人联系（Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health）》

由医学博士凯西·米恩斯与卡莉·米恩斯共同撰写的《好能量：代谢与健康无极限的惊人联系》一书，一经问世便迅速登上《纽约时报》畅销书榜榜首！这本书为我们提供了一个全新的视角，指导我们如何优化当前及未来的健康状况。

你是否曾想过，抑郁症、焦虑症、不孕症、失眠、心脏病、勃起功能障碍、2型糖尿病、阿尔茨海默病、痴呆、癌症等众多折磨我们、缩短我们寿命的健康问题，其实可能有着相同的根源？

好消息是，我们预防和改善这些状况、让当下感觉无比美好的能力，其实掌握在我们自己手中，而且比我们想象的要简单得多。关键就在于我们的代谢功能——这是影响我们整体健康最重要却又最被忽视的因素。正如凯西·米恩斯博士在这本开创性的书中所解释的，我们面临的大多数健康问题，几乎都可以用我们体内细胞产生和利用能量的能力来解释。为了摆脱令人沮丧的症状和危及生命的疾病，我们需要让细胞获得最佳能量供应，从而创造出“好能量”，这是影响我们身心健康的各个方面的必需燃料。

如果你正在与体内“坏能量”的轻微迹象作斗争，这往往是一个警告信号，表明未来可能会出现更严重的疾病。但好消息是，有史以来第一次，我们可以详细监测自己的代谢健康状况，并学会如何自行改善它。

《好能量》一书巧妙地将前沿研究与个人故事相结合，并融入了米恩斯博士创立的健康科技公司的突破性数据，为读者提供了一个至关重要的四周计划。这本书不仅深入浅出地解释了健康与疾病的奥秘，还为读者提供了实用的指导。

书中详细阐述了以下内容：

1. 五大生物标志物：它们决定了你罹患致命疾病的风险。了解这些标志物，你就能对自己的健康状况有更清晰的认识。

2. 低成本工具与技术：教你如何“透视身体”，并采取相应措施。无需高昂费用，你就能掌握自己的身体状况。

3. 饮食哲学的迷雾：揭示了为何饮食理念常常让我们感到困惑，同时提出了六大终身适用的饮食原则，无论你是肉食者还是素食者，都能找到适合自己的饮食之道。

4. 睡眠、昼夜节律与代谢的紧密联系：阐明了这三者之间如何相互作用，影响我们的健康。

5. 新型运动框架：将简单的运动融入日常活动，让你在不知不觉中增强体质。

6. 冷热暴露的益处：揭示了寒冷和炎热环境如何帮助提升身体的韧性。

7. 导航医疗系统：提供了在医疗体系中获取所需资源的步骤，助你实现最佳健康状态。

《好能量》一书为我们提供了对疾病真正原因的全新、前沿理解，这些原因迄今为止一直隐藏在幕后。它将帮助你优化自己在各个年龄段的健康和生活质量。通过遵循书中的四周计划，你将能够掌握自己的健康命运，享受更加充实、健康的生活。

《好能量》不仅是一本关于健康的书籍，更是一本指导我们如何活出更好自己的实用指南。它用通俗易懂的语言，为我们揭示了健康的奥秘，并提供了切实可行的建议，帮助我们实现身心健康与和谐。