《压力处方：七天获得更多快乐和轻松》

“一位杰出的专家阐明了如何处理生活中的日常麻烦。它不仅仅是一本管理压力的手册 - 它是一个预防压力的工具包。 ——亚当格兰特，#1 纽约时报畅销书《Think Again》作者

来自世界著名心理学家和《纽约时报》畅销书作家Elissa Epel博士，一个简单而强大的计划，在短短七天内将压力转化为力量

我们无法避免压力。但我们可以拥抱它并改变它。

无论我们面临最后期限、与家人或朋友的困难、个人危机，还是仅仅是世界的不确定性——压力都是我们游泳的海洋。即使是我们的消极想法也会引发我们身体的压力反应，所以我们很少经历轻松和深度恢复的时期。

在《压力处方》中，埃佩尔博士将数十年的研究提炼成一个实用但变革性的七天科学技术计划，可以帮助您通过更积极的挑战和目标来驾驭压力。

七天的处方将引导您完成以下练习：

第一天：事情会出错。没关系的第1天：控制你能控制的东西。放下休息
第2天：成为狮子
第3天：训练韧性 

第4天：让大自然做工作
第5天：不要只是放松......恢复
第 6 天：完全开始，完全结束

埃佩尔博士向我们展示了如何“更好地施加压力”——通过训练我们的思想和身体转向灵活、有益的压力反应，从而真正增强健康。您将培养更强大的心态，建立将压力转化为力量所需的资源，并让您的日子充满快乐、联系和轻松。